今に思えば朝から、なんとなく腰の調子が良くないなと感じてたんだな

カフェ行って、のんびり読書しつつモーニング食べてた時には腰の違和感も取れていたのに〜

産地直売所でデッカい大根や美味しい卵を袋詰めしてた時に…

ヤツは来た〜！

こんな時って、車の振動さえも痛いのよね😓

バンテリン貼って安静にしてたけど、どんどん痛みは増すばかり

以前ギックリ腰やったのはいつ？ってくらいに久っさしぶりの痛み😣

ここに引っ越してきて、縁のなかった良さげな整骨院を検索してみる…

⭐️４つを信じてGOー！

お値段も良心的と書かれている

しかしながら、そこは保険の利かない30分6000円…

背に腹はかえられぬ

筋膜リリースっぽいツボ押し施術「整体操法」に悶絶…（大袈裟？）

う〜ん…痛い😣

それだけ身体も歪んでるんだな

巻き肩なので肩甲骨が広がり

背骨周りも堅い

骨盤の広がり

肺が下がり気味

食べ過ぎによる胃や腸の疲れ

寒暖差

なんだかんだ色々と言われたなあ

今日は、アルコールやお風呂は控えて食べ過ぎにも注意

これからは20時以降、胃に負担が掛かるので食べない方がいい

毎夜、寝る前にTV観ながら低カロリーだから大丈夫と、ピーナツ類やみかん食べる幸せも、そう…奪われてしまいました😢

なんだかなあ

糖尿病予備軍だし

そんなに食べてないつもりでも、過食気味だったのね

身体は正直

食事は大事なので、先ずは果物やおやつをやめる事から始めます☺️

早く治らないかなあ